диета "14 дней и ты тощая". ("офигенная диета")
Мой рост 1,60 вешу 48 кг может уже даже больше,взвешивалась последний раз в марте. Все говорят,что я худая,но я так не считаю,поэтому очень хочу похудеть,но с силой воли у меня как-то не очень. Пыталась сидеть на трёхдневной диете модельной ,но всё напрасно,срываюсь. Пожелайте мне силы воли,удачи и терпения. Татьяна: сижу на пд уже третий день, есть не хочу вообще. При росте я вешу 45кг.
Материал проверила и прокомментировала Евгения Маевская, к. Подробный рацион питания, популярный в последние годы, обещает быстрое похудение без сложных подсчетов калорий и поиска продуктов и рецептов. Сторонники диеты ценят ее за простоту и эффективность: за неделю-две можно сбросить 3—15 кг в зависимости от выбранного варианта рациона и параметров тела. В основе — подробное меню на неделю, дней, две недели и месяц. Как правило, ее придерживаются не дольше 14 дней, потому что чем дольше мы соблюдаем строгие ограничения в питании, тем более серьезный стресс испытывает организм и тем вероятнее побочные эффекты. Во время «Любимой» диеты важно пить много воды и принимать витамины, так как рацион нельзя считать полноценным и сбалансированным.
Соки, супы, коктейли — питьевая диета заменяет все твёрдые блюда жидкостями. Питьевая диета на неделю и более — отличный, но не простой способ для быстрого похудения. Как построить питание на 1, 7, 14 и 30 дней на питьевой диете — обо всем по порядку. Целый день пейте свежевыжатый сок, кисель и фруктовый чай. Максимальное количество жидкости — 3 литра, не считая воды. Вы можете начать день с протеинового коктейля или фруктового сока без мякоти.
